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Viele Tätigkeiten bedingen eine einseitige Belastung. Für die Gesunderhaltung ist es egal, ob gebückt am Boden, mit hoher Konzentration am Bildschirm oder mit viel Krafteinsatz gearbeitet werden muss. Die Wirkung von Qigong ist vorbeugend und erholend. Mit entspannten Bewegungen und geführter Aufmerksamkeit als Basis von Qigong stärken wir unsere Körperenergie (Qi) und lernen die Balance von Yin und Yang kennen. Die Übungen fördern die Struktur und die Regeneration des Bewegungsapparats, sind stressabbauend und verbessern die persönliche Belastbarkeit. Qigong, wörtlich das Üben von Energie, wird im Sitzen, Liegen, Stehen oder Gehen geübt. Gerade liegend ist der eigene Körper besonders entspannt wahrnehmbar. Dagegen helfen klar angeleitete einfache Bewegungen, die eigene Vorstellungskraft in ein Körperteil zu konzentrieren. In Verbindung mit Atemübungen fällt uns dies leichter.
